Comment faire son sac à dos de randonnée

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Les bénéfices physiques d'une bonne organisation du sac à dos

La base d’un bon remplissage est de permettre de répartir efficacement le poids, pour conserver une plus grande stabilité de votre sac en marche (évitez les déséquilibres latéraux et les effets de levier en plaçant les éléments les plus lourds au plus près du dos). Cette stabilité est particulièrement importante dans des terrains techniques et/ou glissants, et sans laquelle certains accidents (entorse..) ou chutes peuvent très vite arriver. 

Second intérêt : l’harmonisation de la sollicitation musculaire. Veillez donc à la parfaite symétrie de remplissage de votre sac sans quoi vous compenserez inconsciemment musculairement pour en fin de journée ressentir douleurs ou gênes sur une épaule ou un coté de hanches, ce qui peut vite devenir extrêmement handicapant sur des sorties de plusieurs jours.

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Les bénéfices pratiques d'un bon rangement du sac à dos

Imaginons une pluie d’orage éclatant sans prévenir, aucune zone d’abri à moins de 500 mètres, et votre veste hardshell roulée en boule au fond de votre sac : la douche assurée, l’enfer sur terre. C’est pourquoi il faudra se montrer stratégique : l’équipement nécessaire au bivouac au fond, les petits objets utiles au quotidien en « surface ». Les modèles de sac avec de nombreuses poches facilement accessibles sont donc à privilégier, pour un gain de temps, et donc d’efficacité.

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Ranger votre sac à dos en 4 zones

Le fond de sac.
C’est le royaume de votre sac de couchage. Si votre sac dispose d’un accès direct par le bas, vous pourrez alors également y placer un ou deux vêtements utiles à la journée, type micro-doudoune. Si vous avez un accès frontal ou latéral, votre réflex peut également être placé à cet endroit, plutôt en partie basse.
 

Le long du dos. 
On y place les éléments les plus lourds et denses : réchaud et cartouches de gaz, popottes, boîtes, nourriture du soir…  Le but est d’approcher au maximum le centre de gravité du sac au milieu de votre dos, afin de minimiser le plus possible l’effet de levier pour un effort minimum. C’est aussi dans cette zone que se trouvera votre poche à eau.
 

La partie frontale. 
Viennent principalement s’y ranger les vêtements, qui ont pour particularité d’être légers et peu denses. L’autre intérêt est de pouvoir accéder à une doudoune ou à une cape de pluie, par exemple, par l’intermédiaire d’une ouverture rapide. Les vêtements peuvent également faire office de « calage » pour les éléments lourds situés le long du dos.
 

Le dessus et les poches externes. 
C’est sur le haut du sac et dans les poches supérieures et latérales que l’on stockera tous les petits objets nécessaires au quotidien tel une carte, des lunettes, de la crème solaire, des barres énergétiques en cas de coup de moins bien… Cet espace pourra également accueillir votre veste imperméable, une polaire ou une doudoune, un appareil photo...         

Hors du sac ? Dans un souci de gain de place (ou pour en emmener encore plus) il peut être intéressant d’accrocher certains objets à l’extérieur : tente, matelas, gourde…. Pensez néanmoins que ces objets seront les premiers exposés aux intempéries. Privilégiez les objets qui ne craignent pas la pluie et l’humidité, et le cas échéant, transportez- les dans des sacs étanches (du vilain mais efficace sac poubelle au sac étanche de canyon, pas si onéreux et très efficace). Attention également aux accrochages et au risque d’abrasion : évitez donc par exemple d’accrocher un autogonflant ou une jolie doudoune. Et rien de trop lourd non plus, la sensation de ballottage et de déséquilibre est rapidement désagréable.